新2最新网址(www.22223388.com):一炎天就迷上这粥,薏米祛湿,红豆消肿,一锅成本5元很实惠

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一炎天就迷上这粥,薏米祛湿,红豆消肿,一锅成本5元很实惠

炎天的时刻天热,也很适合喝粥,喝粥不仅清淡还养人。今天这道粥吃起来香甜软糯,还具有通便的作用,一天三餐都可以吃。许多上班族早餐的时刻也喜欢喝粥,配上一碟子小菜,就可以轻松搞定了。

熬粥最需要的就是耐心,不能着急。通常都是将食材放在锅里,先将食材煮开,然后再用小火逐步的炖。

常喝薏米粥,可以健脾祛湿,提高免疫力,红豆除了可以利水消肿,又可以补铁!

粥的种类有许多,常见的是甜粥和咸粥,早上的时刻喝粥都是很养人的。好比薏米红豆粥就很好喝,要害是营养也稀奇的足够。

【菜名】薏米红豆牛奶粥

【配料】

大米,薏仁,红豆,冰糖,清水,牛奶

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【制作步骤】

1、先是将所需的质料都备齐了,着实都是配料内里提到的,很容易就可以买到。至于要买若干的量要看熬若干的粥,可以一次性多买一些,天天熬粥的时刻取适量即可。

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2、薏米需要先放在锅里炒一下,然则要控制好火候,不能用大火。只能用小火来炒,而且时间也不用久,也许需要炒2到3分钟就可以了。(红豆薏仁提前一天浸泡,用滚水最好,有条件的话可以中途多换几回滚水,这样煮出来的红豆薏仁对照烂。)

3、将红豆和薏米都洗清洁,然则不要放在一起洗,洗好之后划分放在两个差其余容器内里。用清水划分浸泡,也许需要浸泡一个小时即可。

4、这样食材就准备的差不多了,接下来要最先煮粥了。在锅里加适量的清水,先要将水加热,等到水煮热之后将准备好的红豆和薏米倒进去。

5、红豆和薏米倒进锅里之后最先大火煮开,等到煮开之后将大火调成小火,用小火来逐步的煮20分钟即可,这个历程不能着急,这样才气熬出来粘稠的粥。

6、接着是将淘洗好的大米倒进锅里,大米加进去之后搅拌平均,照样先用大火煮开。大火煮开之后用小火逐步的煮,这次要小火煮40分钟左右。

7、再将适量的冰糖倒进去,继续煮到冰糖完全的融化,等到冰糖融化之后将牛奶倒进去,用大勺子搅拌平均。

8、牛奶倒进去之后拌匀,然后大火煮开,就是煮到锅里的粥沸腾,这样就算是煮好了,直接关火就可以了,拿一个大碗盛起来即可,冷却一会就可以食用了。

  • 评论列表:
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     发布于 2021-08-18 00:04:06  回复
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